Czym jest odporność i jak wspierać ją naturalnie?
Czym jest odporność i jak wspierać ją naturalnie?
Naturalne suplementy diety wspierające odporność

W okresie jesienno-zimowym słowo odporność pojawia się wyjątkowo często. Zwłaszcza teraz, gdy dodatkowo stoimy w obliczu pandemii Covid-19. Intensywnie szukamy najlepszych sposób by uchronić się przed infekcją, często zapominając, że na dobrą kondycję organizmu pracuje się przez wiele lat. Pojawia się pytanie jak to zrobić? Jak zdobyć dobrą odporność i jak ją utrzymać? Odpowiedzi w artykule.

Czym jest odporność?

Odporność organizmu to suma wszystkich, naturalnie występujących mechanizmów obronnych, dzięki którym organizm może chronić się przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Jest to możliwe ponieważ potrafi rozróżnić, które cząsteczki w organizmie są własne, a które mogą być dla niego zagrożeniem.

Wyróżniamy dwa rodzaje odporności:

- odporność wrodzona (pierwotna) - stanowi pierwszą linię obrony przeciwko zagrożeniom. Tworzą ją wszelkie elementy, z którymi przychodzimy na świat – skóra, błony śluzowe, płyny ustrojowe czy naturalna flora bakteryjna.

- odporność nabyta (wtórna) – zdobywamy ją w trakcie całego życia. Stanowi skuteczniejszą ochronę przez zarazkami, dzięki tzw. pamięci immunologicznej. Organizm „zapamiętuje” patogeny, z którymi się styka, dzięki czemu przy kolejnym „ataku” jest w stanie działać szybciej i skuteczniej.

Zarówno odporność wrodzona jak i nabyta współdziałają ze sobą, tworząc układ immunologiczny.

Kto choruje najczęściej i dlaczego?

Odporność nabieramy stopniowo, do momentu przyjścia na świat, poprzez codzienny kontakt z różnymi zagrożeniami z zewnątrz. Część tych „kontaktów” przebiega bezobjawowo, a część kończy się w postaci bardziej lub mniej poważnej infekcji.

Małe dzieci chorują bardzo często ponieważ ich układ odpornościowy nie jest jeszcze dojrzały. Wraz z wiekiem odporność się poprawia, dzięki temu dzieci w wieku szkolnym i starsze chorują już znacznie rzadziej.

Z osłabieniem odporności zmagają się natomiast seniorzy. Jest to naturalny skutek starzenia się organizmu. Osoby starsze mniej się ruszają, często mają problemy z apetytem, przez co nie dostarczają sobie w diecie wszystkich niezbędnych składników. Metabolizm znacznie zwalnia, w efekcie organizm jest mniej odporny na zagrożenia z zewnątrz.

Osoby w sile wieku również chorują, a nasilenie zjawiska widać głównie w sezonie jesienno-zimowym. Dlaczego?

Czy zimą i jesienią spada odporność?

W okresie jesienno-zimowym chorujemy częściej. Czy jest jakiś związek między spadkiem temperatur, a wzrostem ilości infekcji i przeziębień? W 1970 roku, w New English Journal of Medicine ukazały się wyniki badań, które to potwierdziły. Choć część naukowców podchodzi do tych wniosków sceptycznie, to jednak coś jest na rzeczy. Według danych Ministerstwa Zdrowia, żywotność wirusów wydłuża się wraz ze spadkiem temperatur. Gdy zmarzniemy, przemokniemy jesteśmy łatwiejszym celem.

Z drugiej strony – osoby morsujące chwalą się tym, że mają świetną odporność właśnie dzięki kąpielom w lodowatej wodzie. To jednak wymaga odpowiedniego przygotowania i stopniowego hartowania organizmu. W przeciwnym wypadku kąpiel zimą w jeziorze zakończyłaby się poważną chorobą.

Jesienią pogoda bywa bardzo zmienna. Przegrzany, spocony organizm również jest bardziej podatny choroby. Do tego dochodzi większa styczność z wirusami – czy to w sklepie czy w pracy. Wirusy rozprzestrzeniają się błyskawicznie, dlatego wystarczy, że w biurze pojawi się jedna chora osoba, a za chwilę chorują już wszyscy.

Czy zatem przeziębień i chorób można uniknąć? Całkowicie raczej jest to niemożliwe. Nie ma cudownej recepty na to, żeby nie złapać kataru, po tym jak przemokniesz na przystanku czy zmarzniesz. Nie ma też cudownego leku który zapewni nam zdrowie na zawsze. W końcu odporność kształtuje się przez wiele lat. Jeśli jednak będziemy o nią właściwie dbać, ryzyko infekcji czy ich ciężki przebieg można zminimalizować.

Jak dbać o odporność?

Oto kilka kluczowych czynników, które pozwolą Ci naturalnie wspierać swoją odporność.

Dieta – w budowaniu naszej odporności nieocenione znaczenia ma mikrobiota jelitowa. Stanowi ona barierę, która może powstrzymać wnikanie szkodliwych substancji do układu krążenia. Dlatego to co jesz ma ogromne znaczenie. Przetworzona żywność, cukier, tłuszcze nasycone to wrogowie odporności. Jedz zdrowo, zadbaj o odpowiednią ilość owoców i warzyw i włącz do diety kiszonki, które w naturalny sposób wspierają florę bakteryjną.

Ruch – ruch to zdrowie. Co wcale nie chodzi o to by katować się na siłowni, czy biegać maratony. Wystarczy systematyczna aktywność dostosowana do możliwości. Dojazd do pracy można zamienić na spacer, a telewizor na sportowe buty. Przyspieszony oddech pozwala oczyścić płuca z wirusów i bakterii, białe krwinki szybciej krążą we krwi dzięki czemu mogą szybciej wykryć zagrażające organizmowi substancje. Sport redukuje też poziom stresu, co bezpośrednio przekłada się na zwiększenie odporności.

Sen – jeśli chcesz cieszyć się dobrą odpornością wysypiaj się. Naukowcy z Uniwersytetu Carnegie Mellon w USA, odkryli, że głęboki sen 3-krotnie zmniejsza podatność na infekcje wywołane przez wirusy. Podczas snu organizm się regeneruje a jego odpowiednia ilość jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania.

Suplementy na odporność – warto czy nie

Gdy tylko zbliża się jesień ciężko opędzić się od reklam suplementów, które w cudowny sposób mają poprawić naszą odporność. Czy warto je stosować? Suplementy mogą wspierać naturalną odporność organizmu. Czasem ich zażywanie jest konieczne, zwłaszcza że nie zawsze stosujemy się do zaleceń i śpimy dużo i unikamy stresu. Nawet jedząc zdrowo nie jesteśmy w stanie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości witamin i minerałów, ze względu na słabą jakość żywności. Decydując się na suplementację warto wybierać takie produkty, które mają dobry skład i których skuteczność działania potwierdziły badania.

Takie preparaty ma w swojej ofercie firma DuoLife. To polski producent naturalnych suplementów, które w oparciu o unikalne składy i formułę skutecznie wspierają odporność. Wybraliśmy dla was 3 najlepsze produkty, które w naturalny sposób wspomogą odporność organizmu.  

DuoLife Medical Formuła ProImmuno – to suplement diety w kapsułkach, o naturalnym składzie i wysokiej przyswajalności, potwierdzonej badaniami klinicznymi.  Wspomaga układ oddechowy i immunologiczny w walce z wirusami i bakteriami, w tym z infekcjami koronawirusowymi, również tymi wywołanymi przez SARS-coV-2.

DuoLife Vita C – suplement diety w płynnej formie, zawierający w 100% naturalną witaminę C, pochodzącej z aceroli, dzikiej róży i jagód CamuCamu. W naturalny sposób wspiera układ immunilogiczny, wspomaga organizm w trakcie przeziębienia i może skracać czas infekcji.

Sunvital Natural Kids Formula – suplement w postaci syropu, przeznaczony dla dzieci powyżej 6 roku życia. W 100% naturalny skład, zapewnia solidne wsparcie układu odpornościowego i oddechowego. Źródło naturalnych witamin i składników mineralnych.

Wszystkie produkty dostępne są w naszym sklepie. Jeśli macie jakieś pytania – zapraszamy do kontaktu: 22 865 71 50.

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl